गर्मी से बचने हेतु उपाय, अगर आपको भी पित्त की तकलीफ है तो… यह जानकारी आपके लिए
*🔹गर्मी से बचने हेतु उपाय 🔹* *🔸बायें नथुने से श्वास लें, ६० से ९० सेकंड श्वास अंदर रोककर गुरुमंत्र या भगवन्नाम का मानसिक जप करें और दायें नथुने से धीरे-धीरे छोड़े । ऐसा ३ से ५ बार करें । इससे कैसी भी गर्मी हो, आँखे जलती हों, चिड़चिड़ा स्वभाव हो, फोड़े-फुंसियाँ हो उनमे आराम हो…