हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखने के लिए, शरीर को विटामिन A देना है, तो खाने में शामिल करें ये..
शरीर में विटामिन ए की भरपाई करने के लिए अंडा, दूध, गाजर, पीली या नारंगी सब्जियां, पालक, स्वीट पोटेटो, पपीता, दही, सोयाबीन और दूसरी पत्तेदार हरी सब्जियां का सेवन किया जा सकता है. हमारा शरीर अपनेआप में एक मशीन है. इसे चलने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है, जो…